Author name: biegacz

Definicja biegania

Orzeski bieg uliczny Co to w ogóle jest bieganie Zacznijmy od początku. Definicja mówi, że bieganie to czynność lub ruch polegający na szybkim poruszaniu się do przodu na piechotę. Różni się to od chodzenia, ponieważ podczas chodzenia jedna stopa jest zawsze na ziemi. Ale przy bieganiu jest moment, w którym obie stopy są nad ziemią. To …

Definicja biegania Read More »

Bieganie zapewnia korzyści dla zdrowia

Orzeski bieg uliczny Bieganie zapewnia korzyści dla zdrowia. Bieganie może przynieść wiele korzyści zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego (podobnie jak oczywiście większość rodzajów ćwiczeń). Oto kilka informacji o tym, które mają konkretne linki do biegania:   Zwiększony poziom szczęścia i energii. Badanie opublikowane w 2018 r. w czasopiśmie Acta Psychologica wykazało, że bieganie …

Bieganie zapewnia korzyści dla zdrowia Read More »

Jak zacząć biegać?

Orzeski bieg uliczny jak zacząć biegać? Lekarze medycyny sportowej orzekają, że jednym z najlepszych podejść do rutyny biegania i budowania wytrzymałości, która pomoże ci realizować plan treningowy jest spacerowanie. Oznacza to pójście na energiczny spacer, a kiedy twoje ciało jest rozgrzane – zwykle po 10 do 15 minutach – spróbuj trochę pobiegać . Zacznij od …

Jak zacząć biegać? Read More »